Рекомендуется с 25 лет. В этом возрасте начинаются изменения в регуляторных системах, в частности — дефицит сиртуинов, что может замедлять процессы самовосстановления организма. До 25 лет имеет более ограниченный эффект, если нет дополнительных нагрузок (тяжёлая работа, экология, стресс, болезни, вредные привычки).